1、红豆是可以补血，还能够除湿用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，都能够很好的排出身体的湿气红豆还可以做成豆沙做稀饭做甜品等但是小心不要买到赤豆，那种豆子属于姚磊，吃多会中毒的很容易和红豆搞混4。

2、1薏米红豆汤薏米具有祛除湿气的良好功效，但是，生薏米的寒性较大，在食用时建议先将薏米炒熟，随后再加入红豆冰糖等物，既美味又养生2茯苓陈皮水茯苓陈皮水最有理气健脾的功效，常喝能够加速体内湿气的排除，告别。

3、1薏米煮粥，淮山煲汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶2。

4、4芡实 芡实性平和，药味甘涩芡实有补中益气健脾祛湿滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强5山药 山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接。

5、1勤运动湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气跑步游泳瑜伽太极等都是很好的选择，加速血液循环2多吃清淡食物凉性生冷的蔬果，容易造成肠胃不适酒牛奶肉类不易消化。

6、山药 山药是常见的食物，我们平时多喜欢做些山药汤来使用，味道是不错的山药性平味甘，可以补脾养胃，适合脾虚的人食用当自己出现脾虚情况时，可以常吃些山药，慢慢调理好阴阳舒筋丹好使吗脾脏，让湿气逐渐排出体外芡实 芡实又叫做鸡头米。

7、有些食材也可以帮助人体排出湿气，薏米红豆山药莲子茯苓等等，大家平常可以煮一些薏米红豆汤喝，这两种食物搭配在一起会有不错的祛湿效果，坚持喝会有显著的效果哦注意，女性月事期间请勿食用哦 对于湿气重的人，可以通过按摩阴。

8、最重要的就是饮食要合理的调理，我们身体有很多天然的食材如果经常用来泡水喝的话，对去除湿气有很大的效果，对爱美的女孩子来说，还能瘦肚子哦，1冬瓜荷叶茶冬瓜对于健脾利尿有很大的作用，同时清热解毒利小便效果也极佳。

9、这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用3黑芝麻 黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，生活中很多人都喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种。

10、1中医认为生冷食物冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用如生菜沙拉西瓜大白菜苦瓜等，最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质2酒牛奶肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷。

11、2运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外跑步健走游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢体内湿气重的人大多是饮食油腻缺乏运动的人这些人常常因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越。

12、但三伏天怎么排湿气寒气最好呢，三伏天吃什么化湿下面一起来看看吧三伏天怎么排湿气寒气最好 1多吃可发汗，利水的食物 在三伏天这个时间段多吃阴阳舒筋丹怎么样一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等，食物可以。

13、去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它 去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它，也许很多人知道拔火罐可以去除体内湿气，但是毕竟拔火罐只是外在手段，内调还得靠食疗，看完去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它，希望对。

14、除此之外，在夏日炎炎要保证清淡的食物，阴阳舒筋丹真假多吃一些清热祛湿食材，如甜瓜茄子莲籽淮山药绿豆粥，还能够用黄的菊花金银花茶菏叶来泡水喝最终，建议大伙儿加强锻炼，适度健身运动不仅能释放压力，还能加快体内湿气排。

15、5多运动，排出湿气体内湿气重的人大多数都缺乏运动，因此常感觉身体沉重四肢无力，久而久之就导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症建议夏天可适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步健阴阳舒筋丹多少钱走游泳。

16、虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆薏米就都白费了，功效全无2有什么方法能帮助排湿 1艾灸艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效艾灸的方法很简单。

17、第1招越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻缺乏运动的人运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外跑步健走游泳瑜珈太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢第2招饮食清淡适量。