35克的盐也就是装满一啤酒瓶盖但是，即使知道用啤酒瓶盖可以衡量，能够真正照著去做的人也少之又少对此，李惠利医院消化内科主任医师孟祥中特别提醒长期高盐饮食是高血压胃癌阴阳舒筋丹是激素药吗等疾病的诱发因素之一，生活中因尽量少用。

1升高血压许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用2促进动脉粥样硬化吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用3致胃癌高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌4易患感冒。

摄入太多食盐也会直接刺激胃黏膜，降低其抵抗力，使得幽门螺旋杆菌趁虚而入，从而诱发慢性胃炎或胃癌3造成血压升高 大多数血压升高跟高盐饮食有关，因为摄入太多阴阳舒筋丹真假食盐可增加血液中钠离子含量，提高血流阻力，从而引起血压升高。

目前认为下列因素与胃癌的发生有关 一环境因素 不同国家与地区发病率的明显差别说明与环境因素有关，其中最主要的是饮食因素 食盐可能是外源性胃癌诱发因素之一，居民摄入食盐多的国家胃癌发病率也高亚硝阴阳舒筋丹副作用大吗胺类化合物已成功地在动物。

一摄盐过多是导致高血压的重要诱因一个人每天多吃2克食盐，收缩压和舒张压分别升高20毫米汞柱及12毫米汞柱二高盐饮食可加重心脏肾脏的负荷众所周知，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高。