很多朋友都希望自己能长命百岁，但不是每个人都能长命百岁。有些人认为想要长寿，只需要每天运动或者戒烟戒酒吃点保健品就可以了，但事实并非如此。看一个人能不能长寿，只要看是否符合四快标准就可以了。

1.长寿的四个标准是什么？

1.很快入睡。

睡眠对人体非常重要。拥有高质量的睡眠也能有效改善人体的精神状态，而入睡较快的人睡眠质量相对较好，更容易陷入深度睡眠。随着年龄的增长，人体的睡眠时间也会减少，很多中老年人的睡眠质量也会下降。如果你发现自己在50岁后仍然睡得比较快，那也是长寿的象征。

2.快速反应。

相关研究发现，反应更快的人寿命也会延长。因为如果大脑反应很快，说明大脑的智力相当好，没有出现老年痴呆症等症状。如果你伸手反应很快，说明你平时的运动能力和平衡能力比较好，这样的人群跌倒和腿部关节疾病的发生率比较小。如果想提高大脑的反应速度，平时可以多做一些智力游戏，保证大脑的灵活运用。

3.快走。

俗话说，树老了，根老了，人老了，腿也老了。50岁以后，腿部的柔韧性和骨骼的强度也会下降，从而导致各种腿部问阴阳舒筋丹一吃吃几个题。但是，如果你平时走得比较快，说明腿没有问题。当所有的腿都正常时，身体的所有器官也会正常。腿部一旦出现疾病，也会造成很多不便，尤其是老年人，更要注意腿部的保养。

4、大便快。

它与人体的新陈代谢密切相关，通过新陈代谢可以将人体内的垃圾和毒素尽快排出体外。如果大便速度比较快，说明身体各项机能都比较正常，不会有肠胃病。如果排便缓慢或者几天不排便，会导致毒素在身体的肠道内堆积，导致肠胃功能紊乱，甚至出现肠胃疾病。

第二，如果你想长寿，你应该做这些事情。

1.三餐的规律性。

规律的三餐生活也能起到很好的养生作用。在吃三餐的时候，还有一个小窍门:早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。遵循这个规律可以有效提高身体的抵抗力。如果不按时吃饭，很容易导致各种肠胃疾病，还会增加体内毒素的堆积。

补充肾脏营养，中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。

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2.保持情绪。

保持好心情也很重要。俗话说，气伤身体，很多疾病都是因为生气引起的。由于人体在身体后面，血液从心脏回流的速度也会加快，会增加心血管疾病的发病率，还会导致免疫系统降低，使15元的阴阳舒筋丹得很多疾病乘虚而入。由此可见，愤怒对人体的伤害有多大，所以在生活中要调整情绪。