女人肾虚的症状和表现

1、脱发严重

如果一个女人肾好的话，那么头发就会很滋润、特别有光泽。反之，肾虚的人常常会脱发，而且头发没有任何光泽，也很容易断。

2、经常尿阴阳舒筋丹价格功效频尿急，总想上厕所

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女人肾虚，可表现在尿频阴阳舒筋丹给我查一下了尿急，最明显的就是量少次多，哪怕阴阳舒筋丹多大的年龄不能使用不喝水，也总想上厕所。因为肾虚会导致膀胱出气化无力，不能收放自如，才会导致尿频尿急等现象。

3、怕冷容易抽筋

一到冬天，就冷的浑身打哆嗦，不管穿多少，还是觉得很冷，而且容易抽筋？那么这就是肾虚造成的。因为肾阳不足，会导致腿脚发软，腿抽筋，身体容易发冷。

4、内分泌失调

肾阴虚会导致月经推迟、月经提前等等，会让人心情烦躁，导致失眠多梦等现象，也就是我们常说的女性内分泌失调。

5、黑眼圈明显

中医上认为肾主水，肾虚会导致人体的水分代谢不了，所以容易水肿，而黑眼圈是最为明显的一个表现。

如何预防肾虚

1、保证充足的睡眠

一个充足的睡眠，是能够对气血、肾精起到非常重要的作用。睡眠不足很容易导致肾脏不健康，从而引起肾脏健康问题。

2、多做脚心按摩

脚心的穴位其实就是肾脏的穴位，经常按摩脚心，能够补肾益精，还可以促进睡眠。平时也可以多注意足部保暖，特别是冬天，可以多泡脚。

3、多喝水

人体的水分不足，很容易加重肾脏的负担，所以平时要多喝水，每天喝一定量的水才能够保护肾脏功能。

4、尽量不要憋尿

经常憋尿的人很容易肾虚，因为当膀胱储存的尿液达到一定程度的时候，就会刺激神经，伤害肾脏，所以尽量不要憋尿。

5、多吃补肾的食物

平时可以多吃山药、黑豆、干贝、鲈鱼、枸杞、栗子等等，这些食物都是具有益肾补精的作用，特别对于女性朋友来说，多吃有益无害，还可以调节内分泌，效果很不错。

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