最近，《鬼吹灯》系列网剧的第三部《昆仑神宫》播出，首播后，豆瓣开分达到8.2，一度升到8.3，创造了该系列的豆瓣最高评分。对此，潘粤明、张雨绮在微博发文感谢，潘粤明称：“看到这个评分干劲更足了！谢谢大家的喜欢！”张雨绮则表示：“高兴！准备在片场翻个跟头。”之后，更是合体开直播表达了对观众的感谢。

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潘粤明回应为角色瘦身

在直播中，最瞩目的当属潘粤明肉眼可见的瘦了，引发网友们的热烈评论，随后，潘粤明也回应是为了角色在减肥，坐在一旁的张雨绮更是直称潘粤明“紧致了许多”。

潘粤明的五官其实非常好看，年轻时的颜值也十分优越，只不过在这几年一直都有点“中年发福”，不过因为他的演技很不错，所以网友们对他保持身材的要求也不高，但在《鬼吹灯》系列上一部的《云南虫谷》的时，潘粤明的体重飙升到了极限，他也从被大众认可的实力派一下子变成了因身材管理失败而被网友骂的真实案例。

因为在《云南虫谷》中，潘粤明的“胡八一”甚至比“王胖子”这一角色还要胖，这让网络上面的吐槽声沸反盈天。潘粤明这个原著粉加演员本人，在第一时间就深刻认识到了自己的问题，不仅向大家道了歉，还承诺会认真减肥，从今年年初时就时常在微博上分享自己的减肥动态。动辄11公里的跑步训练，完全不摄入碳水的饮食，的确让潘粤明在《昆仑神宫》阴阳舒筋丹治痛风吗时期显得瘦了很多。也有网友开始将潘粤明当做明星“只是胖着玩玩儿，能随意控制体重”的真实案例。

但事实真的如此吗？其实并不是。了解潘粤明的网友应该知道，在减肥这条路上，潘粤明已经“挣扎”很久了，但他的体重依然忽高忽低，有重要戏要拍的时候能瘦一点，过几个月可能又会快速反弹。为什么会这样，潘粤明自己也说过，过于高强度的训练虽然迅速，但自己的身体受不了，完全不摄入碳水的饮食虽然掉秤，但基本上每坚持一段时间就会忍不住暴食，最难受的时候甚至会控制不住自己去吃白花花的肥肉，之后又陷入无限的懊悔之中。

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碧波庭谈如何科学减肥

潘粤明的真实减肥经历也让不少网友觉得困惑：“那么到底怎样减肥才算科学呢？”碧波庭认为，很多明星在减肥时，其实更注重效率，他们期望短期内能达到自己的理想体重。所以潘粤明在减肥时少了循序渐进的过程，运动量太高，吃进去的太少，反而会损耗身体的新陈代谢功能，而且除非是非常有毅力，否则根本坚持不下去，成为暴饮暴食、体重忽高忽低的真实案例。

娱乐圈追求速成的真实案例远不止潘粤明一个。李昀锐在进组《星汉灿烂》之前因为身材壮硕，需要急速瘦身20斤，最后他瘦了，但曾经辛苦练出来的真实的肌肉却也没留住。鹿晗为了开演唱会，需要在3天时间内瘦至少10斤，他也的确靠着黑咖啡+断食+运动做到了，但在演唱会之后他的体重又很快反弹了回来，并且在这三天时间内对身体新陈代谢的真实损耗也是很难弥补石家庄阴阳舒筋丹的。

因此可以说，明星们瘦身往往都是出于工作目的，他们更在乎短期内的极致效果，他们的瘦身方式也并不适用于想要长期保持健康身材的普通人。

碧波庭的健康专家认为，普通人减重瘦身应当遵循科学、健康的过程。不仅需要健康规范饮食，也需要根据自己的身体情况进行适度的运动，节食和过度运动都是不可取的。

碧波庭深知，科学减肥的过程注定是比较长的，可能会有很多人中途坚持不下去，或者因为自己没有像明星一样快速瘦身而感到焦虑。但碧波庭阴阳舒筋丹压片糖果想要告诉大家的是，相较于以损害身体健康为代价，其实我们可以给健康再多一点时间。