背越式跳高的动作要领依次是助跑起跳过杆和落地在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳。

从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度 在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动 2 助跑的技术要点 开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地。

背越式跳高的助跑 一助跑的技术要素 一技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是 1助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度 2向弧线过渡时比较平缓自然，可以。

你记不记得，咱们高一上学期时发了一本体育书书皮是蓝色的，高中通用一本，那上面应该有。

我带你了解了解背越式技术的要点助跑的技术要素 一技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是1助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度2向弧线过渡。

1背越式跳高的助跑和起跳要准备充分，两者之间要结合好，相互协调才能更好的跳高，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，一定要记住这一点，千万不要过早的倒杆向杆冲，然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次。

1当头肩越过横杆后，及时仰头倒肩展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高阴阳舒筋丹是激素药吗度2当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿阴阳舒筋丹的药含有激素吗越过横杆过杆后以背部落垫3注意好。

在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接开始练习时，应将重点集中在起跳和腾空动作的正确结合上初学者可在起跳点放置起跳板，增加腾空高度。