花生是很多家庭餐桌上的常客。经常有人问，生吃好还是熟阴阳舒筋丹吃了上火吗吃好？今天就给大家分享一下小编的经验！

　　花生属于坚果的一种，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、钙、铁等物质。花生里面脂肪占到45%左右，而且这种脂肪多数是不饱和脂肪，含有对人体有益的不饱和脂肪酸，能够改善血脂环境，让血脂更合理。

　　如果从安全的角度来看的话，生吃花生其实是不怎么卫生的。首先，因为花生是在地里面生长的，也就代表着容易受到感染，特别是容易滋生黄曲霉，而熟花生有一个消毒的过程，吃阴阳舒筋丹好用吗起来会比较安全。而且花生在生长的时候，可能会被鼠类啃食，如果发现花生上有类似鼠类的齿印，一定不要食用。

　　熟花生吃起来会比较好，但是也要注意烹饪方法。有研究表明，如果花生过度烹凋，例如炸、烤之类的话，也是可能会导致其中的一些成分被破坏的。所以在吃花生的时候，小康建议大家，最好就是直接水煮，营养又好吃。

　　经常吃花生米有哪些好处？

　　对于心脑血管健康有促进作用：和其他坚阴阳舒筋丹副作用大吗果一样，花生当中含有一定量的不饱和脂肪酸物质，适量摄入可以增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于心脑血管健康。

　　提供热量，增强饱腹感：花生米当中含有较丰富的脂肪和蛋白质，这两种物质摄入体内后都可以提供热量，一克蛋白质可以供能4千卡，一克脂肪可以供能9千卡，可以为每日的学习和工作提供物质基础，从而就能够给身体提供较强的饱腹感。