饱和脂肪酸主要存在于动物油脂与动物脂肪中，如猪油牛油奶油肥肉等，部分植物油脂如椰子油可可油等含量也较高，高脂血症患者应尽量少吃，每日不能超过总能量的7%此外，酒精属于高热量食物，易升高甘油三酯，高脂血症患者应戒酒或限。

如果平时吃的已经很清淡了，那就要考虑遗传因素造成的，就需要遵循医嘱靠药物来控制了血脂高可以适量吃肉，精瘦肉是优质蛋白，可以吃肥肉动物内脏胆固醇多，宜少吃不吃肉缺少优质动物蛋白，容易营养不良，当前疫情之下。

会危害人类身体健康换上高血脂以后，上面介绍的这些食物都应该少吃或者不吃，而且在平时生活中还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，要坚持每天运动，把体重控制在合理范围内，只有这样才能让病情慢慢好转。

多吃谷类少吃肉 血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药。

高血脂患者要多吃一些富含维生素的食物，尤其是维生素C和维生素E这两种维生素是抗氧化物质，其所含的不饱和脂肪酸较高，能中和血液中的血脂，从而起到降血脂的效果 血脂偏高后如果有饮酒吸烟的习惯，最好戒掉经常抽烟会使血管中的有。

酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合阴阳舒筋丹价格成更阴阳 舒筋丹 怎样多的内源阴阳舒筋丹这药怎么样性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症因此，中年人还是以不饮酒为好嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比7。

因此，喝酒的时候要严格控制，一定要适量以上所说的各种食物，血脂偏高的患者都要少吃，高血脂患者除了要严格按时用药之外，合理的控制饮食也是同样重要的治疗手段，只要控制的好，血脂控制在正常的水平之内，也可以说是高血。

引言人非常注重养生，平常生活方式非常健康，不抽烟也不喝酒，很少吃油腻吃的食物，都十分的健康，但是还是不慎患上了疾病，反观那些天天喝酒吃肉的人，不但没有慢性病还非常的长寿，这是因为什么呢让我们一起来看看一。