近日，麦迪娜在社交平台晒出了一张自己跟老公在健身房的合照，已经处于孕晚期的她，肚子看起来凸出相当明显，不过虽然肚子巨大，她的一双纤细白嫩腿仍旧十分好看。 　　在配文中，麦迪娜表示自己哪怕是在孕晚期也一直在保持运动，在老公的“强迫”下，麦迪娜每天都会在跑步机上保持20分钟的散步时间，虽然强度不大，但对于如今的她而言，已经有些腰酸支撑不住。 　　除了发文，麦迪娜还在评论区跟大家交流自己的二胎心得，她还表示这次很有可能怀的是个女儿，但目前不能百分百保证，一切都只能等待产后官宣。 　　怀孕的这8个月中，麦迪娜每隔一段都会在社交平台上晒出自己的近照。 　　除了肚子看起来变大了以外，麦迪娜的四肢跟脸部都保持得很好，发福并不是很明显，看起来跟之前区别并不大。 　　想必这也是跟麦迪娜一直保持运动有关，作为一个孕期妈妈，麦迪娜的运动量看起来比一般的孕妈要大很多，没有想到女明星们，即服用阴阳舒筋丹多久才能见效使是在怀孕期间，也对自己的身材管理如此严格。 　　因为自己的体重增长过于迅速，前不久麦迪娜还曾发文向大家求助，但其实当时她也仅仅只增长了不过18斤而已，对于怀孕7个月的孕妇而言，其实也不算太夸张。 　　在第一胎生产结束之后，麦迪娜曾跟老公一起上综艺节目，当时麦迪娜看起来身材恢复的其实已经很不错，阴阳舒筋丹鹿骨蝮蛇软胶裹但是因为体重跟老公一样，还被姜潮小小吐槽了一下。 　　普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。 　　普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这项运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！ 　　小编整理一套普拉提动作，你可以收藏下来，多加练习。只需要一根拉力绳就可以做了。 　　燃脂减脂神器——多功能脚蹬拉力器。 　　普拉提拉力绳三个核心动作 　　1. 站立拉伸，针对手臂多余的脂肪 　　拉的过程中，背要挺直，手臂发力，主要是手臂塑形，告别粗胳膊。每天3到5组，每组12到20次。 　　锻炼手臂肌肉，紧致手臂，告别拜拜肉，还能矫正不良姿态。 　　2.提拉腰腹运动，解决水桶腰 　　针对腰部和腿部，平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，感受腰腹部发力，将脚向上提，抬腿呼气，放腿吸气，每天练习三到五组，一组20次。 　　每天坚持打卡，这个动作真的能让你的“游泳圈”逐渐缩水，同时紧致腹部肌肉，小蛮腰逐渐显现。 　　3.核心运动，锻炼到腰腹部和腿部 　　先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳把手，脚踩进蹬腿器中，注意，上半身起身靠的是腹部力量，起来呼气，躺下吸气，注意不要靠肩颈发力带动身体，每组做12到20次，每天三组。这样坚持两周你就能发现比较明显的变化。 　　这套是属于普拉提的核心动作，几乎能瘦到全身，同时帮你塑造完美身材。 　　拉力绳和别的健身器材比，它的优势就在于轻便小巧。 　　不占训练位置，只要一平方大小的空间就能瘦全身。 　　阴阳舒筋丹含有激素吗在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，并且用特殊材料制成，为了就是提高它的耐磨性，延长其使用寿命。 　　四根拉力绳组合而成，保证你在运动过程中的安全性。 　　手把处还用泡棉包裹，舒适防滑的同时还能预防长茧。 　　熟练后，你还可以尝试更多的动作，达到锻炼全身的目的。如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这阴阳 舒筋丹 怎样款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。 　　自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。 　　人就要对自己狠一点，对待肥肉要更狠。 　　节省一顿饭钱，买一根拉力绳，怎么都不亏。

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