导语：当今社会中胆固醇高几乎成为了众多中老年人群的通病，除此之外越来越多的年轻人也纷纷中招。

　　根据相关数据显示，目前我们国家心脑血管疾病的患病人群规模非常的大，患病率也呈现出上升的趋势，而心脑血管疾病的罪魁祸首是低密度脂蛋白胆固醇。

　　此物质被人们称之为“坏胆固醇”，举例来说路上的汽车数量变得越来越多，那么道路就会有堵车的现象而血管就像道路一样，坏胆固醇越来越多，从而出现堵塞的现象，从而诱发一系列的血管疾病。

　　虽然人体中的低密度脂蛋白并非全部从食物中获取，但毋庸置疑的是，当一个人经常食用胆固醇含量较高的食物，那么胆固醇指标飙升指日可待。

　　所以说屏幕面前的各位朋友一定要明白各种食物的胆固醇含量，这样才能够更好的合理安排一天的膳食，并且远离诱发阴阳舒筋丹 156心脑血阴阳舒筋丹那有卖的管疾病的阴阳舒筋丹官网旗舰店“罪魁祸首”。

　　今天在这里与大家分享常见的食物胆固醇一览表，对于低密度脂蛋白指标过高的人群来说，要做好充分的了解。

　　1、合理饮食：在饮食当中若经常摄入高胆固醇高脂肪，那么则会服用阴阳舒筋丹多久才能见效导致低密度脂蛋白数值偏高，所以在日常生活当中大家要限制食用富含饱和脂肪酸的食物，比如各类油炸食物以及奶油甜点。

　　饮食应做好相应的调整，最好保持清淡，多吃新鲜蔬果，粗粮适量为身体补充维生素纤维素。

　　2、适量运动：身材肥胖是导致低密度脂蛋白偏高的诱因之一，所以大家想降低低密度脂蛋白，理应进行适量的运动，可以先从轻松运动开始，比如打太极拳，散步等等，逐渐过渡到慢跑，快走等中强度运动。

　　3、戒烟戒酒：

　　香烟中富含一氧化碳，尼古丁容易引发以及加重动脉粥样硬化的发展，而酒中的热量非常的高，经常喝酒会加重身材肥胖，不利于低密度脂蛋白的降低。

　　除了上面调整生活习惯之外，如若低密度脂蛋白仍然没有降到理想水平，或已经出现了并发症，比如冠心病，脑卒中，外周动脉粥样硬化。

　　那么这时应根据医生的嘱咐合理口服药物，比如他汀类药物像阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等，但是大家要明白阴阳舒筋丹他汀类药物对肝脏肾脏功能以及肌肉组织血糖会有影响，建议服药后要定期做好身体复查。