大家都说万事开头难，但其实减肥的开始非常简单．想起以前将近俩百斤的自己，忽然觉得好蠢、好恶心。好歹及时减肥，也给制定了4个月减肥计划，从而成功减肥。那么既然决定好减肥，就要先定个目标。当初开始的时候，就给自己定阴阳舒筋丹15元一盒在哪买了四个月三十斤的计划，这不是空洞的计划，我也实现了四个月减三十斤的目标。

　　当服用阴阳舒筋丹多久才能见效时做这个决定的时候，不敢告诉任何人，毕竟目标太夸张的话，说出来大家只会对我天方夜谭的想法嗤之以鼻。所以在减肥成功之前，我也不会对人主动提起我的减肥计划。我的减肥计划都在低调中进行，以下就是我当时的减肥状态以及简单粗暴的减肥计划：

　　记得自己在上跑步机的时候，速度调在了八公里一小时，跑坚持了三公里，找到了要死的感觉，跑完气喘吁吁，满头大汗，瘫坐了十几分钟。后来慢慢习惯，增加到八公里左右，从那时起周二到周日，每天中午在健身房都能看到我的身影，风雨无阻。在那四个月的减肥计划中，我只缺席了三次。

　　计划中除了有锻炼的方法外，在饮食上我也严格把控自己的食量。下午三点开始不吃任何东西，严格执行。截止到今天，养成了经常去健身房，食量能够控制的好习惯。上述我的减肥方法有相对的可取之处，但是其减肥速度太快，可能有很多人会受不了。但这就是4个月减肥计划，坚持是方法！本文转载自：减肥网