人一到老年，身体的抵抗力就会逐渐下降，疾病也开始自动找上门来。为了预防某种疾病的发生，老人该如何进行健康饮食呢?吃哪些食物多身体好?为了父母的健康，作为子女的我们应当多看看，好尽孝心。

　　(1)芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，口感好，滋味鲜，很受大众的欢迎。专家介绍，芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。从营养成分来讲，芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素，同时钙、磷等矿物质含量也较高。香干则含有大量蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。

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　　(2)苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥，它含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份。锌是构成和记忆力息息相阴阳舒筋丹假药关的核酸与蛋阴阳舒筋官网正品丹白必不可少的元素阴阳舒筋丹涉嫌假药吗，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使老人的记忆力良好，建议老人应该合理适当的多吃一些苹果。

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　　老年人如何健康饮食

　　1、不贪酒：老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化。

　　2、不贪肉：老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

　　3、不含精：老年人长期吃精白的米面，摄入的纤维素少了，会减弱肠蠕动，易便秘。

　　总的来说，要要保持一个良好健康的身体，老人除了吃一些有营养的食物之外，还要在平时生活中养成一个良好的习惯，喝酒、抽烟等不良习惯会有损身体健康，应该减少这种行为的次数。