01巴旦木

　　十八世纪，巴旦木跟随传教士从地中海传阴阳舒筋丹的图片入美国，充足的阳光，清新的空气，丰沃的土壤，全年适量的雨水和适宜的温度，巴旦木在加州繁衍生息，加州则让药阴阳舒筋丹哪里买巴旦木走向了世界。巴旦木成熟于8月、9月，别名巴旦杏，扁桃仁。

　　02营养

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　　巴旦木营养价值很高，内含有植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并且含有少量的维生素阴阳舒筋丹价格A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。

　　03功效

　　保护肌肤科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木（Almonds）（28克或者23颗）可以提供7.3毫克维生素E（相当于人体每日所需的一半），而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

　　有益心脏健康巴旦木中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

　　帮助肠道健康相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。

　　控制体重食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入，其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。

　　维持血糖水平早餐中食用

　　的人们在早餐及午餐后会有更强的饱腹感，并且有效控制血糖浓度。这项研究结果能够帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当的习惯，降低病情加剧的风险。

　　04禁忌

　　1、巴旦木对于痛风，高脂血症，甲状腺疾病，呼吸系统疾病，妇科疾病，皮肤性病，神经性疾病是不适合食用的，所以患有这类疾病的患者需要注意。

　　2、巴旦木对于常见的湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质也是不适合长期食用的，容易导致身体的不适，加重病情。

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