腹泻时应尽量避免吃鸡蛋

　　现如今，鸡蛋已经成为很多人眼中的营养早餐，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、蛋黄脂肪、维生素D、维生素A、钙、铁、磷、硫等微量元素，蛋清当中富含优质蛋白质、烟酸、核黄素以及钙、磷、铁等微量元素。

　　在人们看来，鸡蛋是一种营养价值很高的食物，研究资料表明，鸡蛋当中含有人体所需的基本营养物质，所以生活中人们适量食用一些鸡蛋是有好处的，有利于保护身体健康，维持身体机能。

　　01对于鸡蛋，你了解多少？

　　【鸡蛋的功效与作用】

　　鸡蛋可以帮助人体补充营养丰富的动物蛋白，它具有滋阴润燥以及养血安胎的功效。对于发热、烦躁、目赤咽痛、胎动不安、产后口渴、腹泻以及疟疾、烫伤、皮炎、虚者体虚等症状也有很好的营养补充和调理作用。

　　吃鸡蛋还能帮助增加人体血浆蛋白量，增强新陈代谢能力以及免疫力，可以帮助防治动脉硬化，降低血清当中的胆固醇含量。

　　对于青少年来说，多吃鸡蛋还可以帮助给身体补充钙质，提高骨骼的韧性，有助于增强记忆力。对于老年人来说，经常吃几个鸡蛋可以促进体内的血液循环，改善血管软化和动脉粥样硬化，可以更好地保护身体。

　　【鸡蛋的热量】

　　一般来说，鸡蛋的热量相对较低，每100克鸡蛋147卡，每60克鸡蛋88卡，鸡蛋还富含蛋白质、脂肪、卵磷脂等。经常食用鸡蛋，可以补充身体所需的营养，滋阴润燥，润肺利咽，特别适合身体虚弱、营养不良的人食用，但是也要注意不要吃太多的鸡蛋，以免引起消化不良。

　　【鸡蛋吃多了会使胆固醇升高吗】

　　鸡蛋中的蛋黄是一种胆固醇较高的食物，但人们需要在正常的饮食中吃含有胆固醇正常的食物。只要不是太肥胖的人或者血液中胆固醇过高的人，都可以吃鸡蛋，但是不要吃太多阴阳舒筋丹软胶囊买五赠一。

　　如果胆固醇高，会增加高血压、心血管疾病、胆结石等疾病的发病率，所以高血脂人群要注意低脂饮食，少吃油腻食物。

　　02吃完鸡蛋后，尽量不要碰此物，可能会激活“坏细胞”？

　　⑴茶

　　对于很多人来说，生活当中有经常喝茶的习惯，茶叶当中含有丰富的茶多酚，这种元素不仅能为身体提供能量，还有助于促进肠胃蠕动，加速体内新陈代谢，帮助排出有毒物质，减轻肝脏负担。

　　但需要注意的是，吃完鸡蛋后尽量不要喝茶，主要是因为茶叶中的鞣酸会与蛋白质发生反应，进入人体后会加重肠胃负担，出现消化不良、胀气、腹泻等不适症状。

　　严重时，甚至会出现体内细胞死亡的情况，甚至会严重危害人们的健康，所以建议大家喝茶的时候尽量不要吃鸡蛋。

　　⑵柿子

　　秋季是柿子大量上市的季节，柿子虽然味道香甜可口，但是营养价值比较高。平时吃柿子，也需要注意很多事项。一般在吃完鸡蛋之后就不能再吃柿子，因为柿子中含有乳酸蛋，乳酸蛋含有高蛋白。这两种物质一起食用时，就会发生一定的反应。

　　柿子含鞣酸，鸡蛋富含蛋白质，单宁酸和蛋白质一旦结合，很容易在体内形成单宁酸蛋白质沉淀，这种物质不易被人体消化吸收，会加重胃肠道负担，导致腹泻、腹痛。

　　⑶豆浆

　　对于很多人来说，他们的早餐不是豆浆油条，而是豆浆鸡蛋，但是豆浆里有一种特殊的物质叫作胰蛋白，当它与蛋清中的蛋黄蛋白结合后，鸡蛋中的营养成分会大打折扣，豆浆中的营养成分也没有被人体完全吸收。

　　⑷糖

　　有些地区喜欢吃糖水荷包蛋，糖与鸡蛋结合，会促进鸡蛋中的氨基酸转化为果糖基赖氨酸共轭物，难以被人体消化吸收，所以糖和鸡蛋的搭配不利于肠胃的保养。

　　⑸菠萝

　　菠萝中含有一种叫骨胶的物质，容易与鸡蛋中的蛋白质结合，使蛋白质有有真的阴阳舒筋丹吗可能凝结，降低吸收率或不能被人体吸收，所以鸡蛋的营养价值无法实现，还会引起消化不良、腹痛腹胀阴阳舒筋丹多少钱，吃了也是浪费。

　　⑹兔肉

　　吃完鸡蛋，最好不要吃兔肉，中国古代医书《本草纲目》中记载：“鸡蛋、兔肉吃成腹泻。”这是因为兔肉属于寒性食物，会和鸡蛋发生一定程度的反应，会刺激肠胃的健康，影响肠胃的消化吸收功能，容易出现腹痛腹泻，所以最好不要把鸡蛋和兔肉一起吃。

　　03小知识：哪些人不适宜吃鸡蛋？

　　⑴过敏人群

　　有些人由于个人体质的原因，可能会对鸡蛋过敏，食用后容易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹等皮肤过敏症状。严重时甚至会引起呼吸困难等严重过敏症状，因此，这类人应避免吃鸡蛋。

　　⑵肾病患者

　　如果肾病患者、肾炎患者吃鸡蛋过多，体内尿素会增加，导致肾炎加重，甚至尿毒症。

　　⑶高烧患者

　　因为高烧患者消化液分泌减少，各种消化酶的活性会降低，此时高烧患者不宜吃高蛋白、消化不良的鸡蛋，这时只适合吃清淡的饮食，否则会引起腹胀和腹泻等消化不良的症状。

　　04鸡蛋吃多了对身体有伤害吗

　　⑴胆固醇水平升高

　　鸡蛋含有大量胆固醇，如果吃太多的鸡蛋，就会吸收大量的胆固醇，大家可能并不知道胆固醇会导致什么疾病，但相信大家应该都知道“三高”，鸡蛋吃多了可能会造成三高之一的高血脂症，所建议大家适量吃鸡蛋。

　　⑵容易营养过剩，肥胖

　　有些女生在哺乳期，为了补充身体所需的营养，就会选择吃很多鸡蛋，以达到自己的补身体的目的。但是对于处于哺乳期的女性来说，鸡蛋这种食物吃多了可能会导致胆固醇升高，从而导致营养过剩导致肥胖，哺乳期的女性应该合理饮食，这样才能健康。

　　⑶增加肾脏的负担

　　鸡蛋吃多了会造成代谢阴阳舒筋丹副作用大吗物的堆积，因为鸡蛋这种食物当中含有丰富的蛋白质物质，蛋白质在人体的代谢需要肾脏器官的参与，如果在平时鸡蛋吃多了，就会造成肾脏代谢负担的障碍，可能就会导致体内的其他代谢物的堆积，甚至会危害人们的身体健康。