阴阳舒筋丹胶囊：坐月子能吃荞麦面吗

　　上了年纪的朋友：建议少吃精米精面，多吃这4种粗粮，好处多多。

　　我们现在的生活太好了，担心的问题不是吃不饱，而是吃的太好引起的其他问题阴阳舒筋丹是哪个药厂出的。南米北面，南方爱吃大米，北方的人爱吃面食，现在的大米和面食都是经过精细加工的，确实很香很好吃，但是不建议多吃。

　　大米和小麦经过精细加工后，淀粉的含量提高了，同时也提高了热量，吃多了容易变胖，还有糖的含量也高，对上了年纪的朋友身体是很大的负担。建议上了年纪的朋友平时的主食简单点，多吃点粗粮，对身体很有好处，比如我们常见的这4种。

　　在没有大米之前，小米是我们的主食。从古至今，小米始终发挥着它举足轻重的重要性，从先秦到唐初，粟米一直占据“王牌军粮”的宝座长达千年。抗战期间，人民军队靠着“小米加步枪”打跑了敌军，可以说，小米这个古老的作物穿越了上千年，为我们华夏民族的生根发芽做出了不可磨灭的贡献。

　　说起小米，又不得不提米脂县的小米，米脂小米，颗粒圆大，色泽金黄，粘糯爽口，清香四溢。营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。虽不是餐桌上不可或缺的食材，却是日常饮食中健康美味的最佳选择之一。

　　小米粥在民间有“代参汤”的美誉，北方许多妇女在坐月子时，都会用小米粥来调养身体，营养丰富，质纯味正，香软可口，是平衡膳食、调节口味的理想食品，养胃更人。年纪大了后消化系统变差，这时候吃点小米有助于促进消化。

　　燕麦也是很河南万民康阴阳舒筋丹好的粗粮之一，不过燕麦的分类有很多，燕麦米、燕麦片、速溶麦片，要说营养保留最好的是什么，那一定是燕麦米，没有经过精细加工。

　　燕麦米富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促阴阳舒筋丹真假进骨骼发育，预防骨质疏松。

　　另外在燕麦米中含有大量水溶性纤维，这些物质进入人体以后能吸水膨胀，可以促进肠胃蠕动，也能缩短人类的排便时间，它能润肠通便也能清肠排毒。另外多吃一些燕麦米，还能预防肠燥便秘，也能防止身体肥胖发生。

　　紫薯也是很传统的粗粮，也可以叫做地瓜，在稻米产量不好的时候，地瓜就是寻常人家的主食。

　　紫薯的营养价值较高，而且口味香甜，是深受人们喜爱的一种薯类食物，紫薯富含多种矿物质，如丰富的钾元素，一定量的磷元素、镁元素和钙元素。紫薯中富含丰富的碳水化合物成分，可作为主食类食物，不过紫薯中的膳食纤维尤其丰富，比起很多细粮来说，做主食更适合平稳餐后血糖。

　　紫薯中的硒元素含量较高，硒元素是一种抗氧化成分，能够抵抗自由基，提高抗病能力。紫薯之所以和红薯有不一样的颜色，因为它含有特殊的成分 - 花青素，花青素是一种强抗氧化成分，能够抵抗自由基，对皮肤和身体都有很多好处。

　　荞麦面也是面，但是不同于小麦面，荞麦面与小麦面粉相比，富含膳食纤维、抗性淀粉、铬离子和黄酮类物质，有利于增强饱腹感。

　　从营养成分分析，荞麦面的营养价值比同等热量的精制主食丰富得多。而且荞麦面消化吸收慢，饱腹感强，耐饿，有助阴阳舒筋丹是中草药吗于减少食量。

　　荞麦中膳食纤维总含量达3.4%～5.5%，是大米的10倍，其中可溶性膳食纤维约占膳食纤维总量的20%～30%。膳食纤维能增强肠道功能，防止便秘。

　　荞麦的维生素Bl、维生素B2含量位居各种杂粮和豆类之首，是精大米、面粉的3倍阴阳舒筋丹软胶囊买五赠一强。特别是维生素B2对脂肪代谢起到重要作用，是燃烧体内脂肪不可缺少的物质。以荞麦面作为主食，有利于减轻体重。