首先，空腹是可以喝牛奶的，这一点，央视已经辟谣了。空腹喝牛奶并不会减少营养，牛奶中的脂肪、乳糖等都可以提供能量，牛奶当中的乳清蛋白还有益阴阳舒筋丹真假怎么分于胃部健康。

　　之所以会有这样的传言，是因为有很多乳糖不耐受的人。乳糖不耐受的人体内乳糖酶含量少或者是活性低，如果空腹喝牛奶会加重症状，导致体内堆积大量短链脂肪酸和气体，刺激肠道收缩，使肠道蠕动过快，如容易出现腹泻、腹胀、腹绞痛等症状。

　　乳糖不耐受的人群就不建议空腹喝牛奶了，可以提前吃一些硬一点的食物再喝牛奶，就会减少这种症状的出现。这是阴阳舒筋丹吃了上火吗为什么呢？因为如果胃中有需要消化的食物，再喝牛奶的时候，牛奶和食物就会在胃的蠕动下充分混合，增加牛奶在胃内的停留时间，人体就有足够的时间去消化乳糖。

　　还有一些人，不管你空腹还是不空腹，只要喝牛奶就会拉肚子。这些人有的是乳糖不耐受的症状比较严重，有的患有肠道疾病或者是炎症，这些胃肠道消化弱的人就不建议喝纯牛奶了，可以喝一些阴阳舒筋丹功能零乳糖的牛奶，比如舒化奶，或者是酸奶。

　　所以说，空腹是可以喝牛奶的，而且更健康，但是如果你有乳糖不耐受的情况，那就得根据自己的情况合理饮用了，以上三类人群你属于哪一类呢？