孕妇在孕期的饮食一直都是非常注意的，因为孕妇是需要忌口的，并不是每一道菜都能吃，以免在使用过错误的饮食后，会引起孕妇的不适。但总有一些孕妇会认为吃一些水果是没有问题的，但实际上水果也和这些食物是同样的道理，什么时间吃能够吃多少都是需要考虑的。

　　水果中虽然含有丰富的维生素，而且大部分的水果口感很好，并且有些水果在吃过之后，还有缓解孕妇便秘的情况，但是对于水果的食用，孕妇还是应当在了解过之后再开始进食，以免会对自身健康造成影响。

　　一、孕期饮食不能乱吃，水果也一样

　　妍妍在孕期的时候孕吐症状非常严重，总是吃不下食物，所以只能吃一些水果，虽然在孕中期，孕后期症状已经不再存在，饮食也已经正常了，但是吃水果的习惯却并没有取消，反而保留了下来。阴阳舒筋丹是中成药吗

　　但是在一次产检的时候，却被医生告知妍妍存在妊娠糖尿病，但是妍妍的身材匀称，平时也并没有乱吃一些食物，怎么会出现这样的情况呢？原来这种疾病并不是由其他疾病引起的，而是因为在孕期的时候水果吃得太多，并且没有按照正确的时间进食水果，导致体内摄入了较多的果糖，负担过重便出现了妊娠糖尿病。

　　二、吃水果有黄金期，孕妇应当注意

　　其实水果并不是我们想吃就能吃，而是拥有一个黄金期，而这个黄金期就是早上10点和饭前饭后的1个小时到2个小时。

　　之所以建议早上10点吃水果，是因为这个时候的肠胃较为活跃，多吃一些水果更能帮助孕妇的身体吸收，而且不会出现营养过剩的情况。而且孕期都提倡少食多餐，更容易帮助孕妇消化，在这个时间段吃水果对于胎儿的吸收也会有着促进的效果。

　　而饭前饭后的一个小时到两个小时吃水果，正巧避开了正餐的时间，因为一旦正餐和水果放在一起，肠胃会加速水果的发酵，果糖更容易被人体吸收，这样反而会造成孕妇身体的负担。

　　三、吃水果的时候孕妇应该要注意什么？

　　1、控制数量

　　水果中最主要的成分就是果糖吃得太多，水果这些果糖会对孕妇造成不好的影响，再者是水果中的纤维会对一些肠胃功能较为薄弱的人造成腹泻的问题。所以在吃水果的时候，孕妇应该要控制水果的数量，不要贪嘴。

　　2、注意清洁

　　水果表面都有灰尘药物，而且一些水果表面会打骂，如果清洁不到位的话，很有可能会对我们的身体造成影响，所以能去皮的水果尽量要去皮，像葡萄、樱桃这种小颗粒的水果更应该要认真清洁。

　　3、保证质量

　　总有一些人认为水果烂了一块没有关系，只要切掉吃好的一面就可以了，但实际上水果只要有一点开始腐烂那么，其他部位的水果中也会存在问题使用过后并不会给身体带来好处。所以在吃水果的时候更应该要保证水果的质阴阳舒筋丹是中草药吗量，而且尽量不要吃反季节的水果，挑选当季新鲜的水果，营养成分会更高，口感也会更好。

　　四、在饮食方面，孕期应当要注意这几点

　　1、拒绝重口味

　　除了水果之外，我们也尽量要避免一些重口味的饮食，比如重盐重辣的食物，特别是一些腌制的食物在体内会产生致癌物质，对身体没有好处，对胎儿也没有好处。

　　2、拒绝暴饮暴食

　　总有一些家人认为多少孕妇吃一些，这样才能保证孩子的发育，但实际上暴饮暴食这样的方法并不适合孕妇，在孕期孕妇变胖是小事，如果导致孩子发育过剩，这样就会使孕妇在顺产的时候会变得极为困难，不仅对身体不好，而且也会导致孕妇患有心血管疾病。

　　3、避免接触烟酒

　　在备孕期间，夫妻两人都应该要避免抽烟喝酒，更何况是在孕后呢？一些二手烟的场阴阳舒筋丹能长久吃吗所，孕妇尽量不要久呆，并且在孕期也不要喝酒，这些物质很容易会导致胎儿出现畸形的问题。

　　家长都想让自己生出一个可爱并且健康的宝宝，那么在孕期饮食的问题上，孕妇就应该要多加注意，不要犯以上这几点错误。特别是在水果的问题上，也更应该考虑这些水果是否会给自己的身体带来负担，只有在孕期多加小心，才能让我们生出来的孩子健康。

　　孕妈妈也要注重平时的休息时间，保证良好的睡眠。还需要多一点户外活动，经常散步，保持愉悦的心情。孕期还是有很多细节方面需要注意的，所以不管是宝爸还是孕妈都应该科学了解怀孕期间及分娩的准备工作！

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